ile kcal

1. Jaką część oleju wykorzystanego do smażenia wliczać do bilansu? 2. Ile kcal ma bułka wieloziarnista? (z Kauflandu) Zmieniony przez - Avenger Daxll w dniu 2014-06-02 21:55:10

Dostałem z Holandii taki Sos curry: Orietuje sie ktoś ile kcal i jakie BTW? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7189d7e87fe74b35baee148a2389d8d0.JPG

Ile kcal ma jajko sadzone na patelni teflonowej bez tłuszczu ?

Ile kcal ma jajko sadzone na patelni teflonowej bez tłuszczu ? makro liczysz przed obróbką termiczną

Ułożyłem sobie takie śniadanko. Co myślicie? Jak wymieszam to białko z jogurtem naturalnym, to myślicie, ze wyjdzie dobra polewa na omleta? /SFD/Images/2015/12/30/d0db20b65b0e4dd692d4918fce4645ef.jpg ile kcal masz w ogólnej puli ?

Ułożyłem sobie takie śniadanko. Co myślicie? Jak wymieszam to białko z jogurtem naturalnym, to myślicie, ze wyjdzie dobra polewa na omleta? /SFD/Images/2015/12/30/d0db20b65b0e4dd692d4918fce4645ef.jpg ile kcal masz w ogólnej puli ? Dziennie zjadam +4000kcal

no trochę jest do zrzucenia. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz ile kcal potrzebujesz potem odejmij z 300 kcal i stosuj się do diety :) + jakiś sport albo bieganie z 2-3 razy w tygodniu .

Że ile kcal? ... To ile owa kobieta waży i ile ma wzrostu, bo na takie zapotrzebowanie to by musiała ważyć z 40kg i mieć 150 wzrostu chyba. Zamiast tych płatek fitness zwykłe owsiane, Do obiadu jakieś węglowodany (ryż, kasza, bataty, chlebek razowy) i białko (rybka, mięsko), Jeśli chce zredukować tłuszcz to te owoce odpadaj z podwieczorku, lepiej [...]

no ogólnie mówię :) jakieś zarysy, czy ładowania będa itp. ile kcal, makro jak długo ? Czemu wg Ciebie na sucho się nadaje VLCD ?, bo według mnie tylko dla otyłości 2 stopnia przez krótki czas i zawodników kulturystycznych

Wróciłem , łza w oku stoi widząc że ktoś przytoczył mój cytat . HAH :D Kefir rowerkiem popyla a ja przed kompem siedzę . A co tam trening później będzie , ale muszę wznowić cardio z rana na czczo bo najlepiej działał a jeszcze ze 2 cm do spalenia jest w pasie . Mareczuczek ile kcal ? jak idzie ?

[...] jutro też sobie zrobię. Lody Kilkanaście bułek + dżem + nutella + coś jeszcze Pizza 40cm Naleśniki Tortille 1-5 Słodycze Piwko I pewnie jeszcze w uj rzeczy których nie ma na tej liście ale wyjdą w trakcie \-) Z ciekawości wszystko będę wliczał i zobaczę ile kcal pęknie, z 15 tysi pewnie będzie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-02 10:01:26

[...] też sobie zrobię. Lody Kilkanaście bułek + dżem + nutella + coś jeszcze Pizza 40cm Naleśniki Tortille 1-5 Słodycze Piwko I pewnie jeszcze w uj rzeczy których nie ma na tej liście ale wyjdą w trakcie \-) Z ciekawości wszystko będę wliczał i zobaczę ile kcal pęknie, z 15 tysi pewnie będzie :)) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-02 10:01:26

ile kcal dajesz moon ?

ile kcal dajesz moon ? Max 1600 xD wiem mało ale tak to jest gdy chciałem przyciąć sporo w krótkim czasie. Jestem zadowolony z efektów ale next redu będzie lepsze. Wbijam aby wyrównać kaloryczność utrzymania wagi a potem albo znowu potn albo na plus

jesli chodzi o skladniki diety to nie sa zle,ale sadze,ze ogolnie masz za malo posilkow. ile kcal ci wychodzi? Nie zapominaj,ze szybko to zawsz mozna przybrac,ale ile z tego to beda miesnie,a ile tluszcz...

Ale skąd mam wiedzieć ile kcal spalę podczas tego treniungu? 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego Wylicz mi to prosze bo nie łapie tego ;/ bede cwiczyl 3x w tygodniu. Zmieniony przez - piottrrek w dniu 2011-06-06 21:47:47

Nie stosuj tej diety,bo to,niestety,będąc szczerym, totalna klapa Ile kcal jadłeś do tej pory? Tak mocne obniżenie kcal w stosunku do bilansu zerowego mija się z celem W diecie brakuje m.in. białka,zdrowych tłuszczów,wapnia,magnezu,potasu(warzyw jak na lekarstwo;-] ) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-02-15 14:08:31

ja nie mówię o wadze,wage podbił ale pas został jaki miał tak więc o to chyba raczej chodziło.Po ile kcal wrzucałeś i z czego??

Bede sobie zamienial kurczaka na wieprzowine, roznica jest tez nie wielka kurczak B: 19 gram T: 0 a schab B: 14 T: 6 a smak po stronie wieprzowiny. Orientuje sie ktos moze ile Kcal i wegli ma srednio panierka na takim kotlecie 200g ? To dla mnie bardzo wazne

Myślę że jak głównym sportem jest koszykówka to nie ma co dokładać nie wiadomo ile kcal. Nie napisałeś tylko jaki masz BMR i rozkład B/T/W, a to by troszkę pomogło :P. Wg. mnie poczekaj z mocniejszym podbijaniem kalorii na kreatynę.